【ヒップキュット】デスクワーク中も重宝する健康器具をご紹介

この記事はこんな方に向けて書いています♪

〇【ヒップキュット】がどのような商品か知りたい

〇ヒップアップしたい、尿漏れ予防や便秘改善など下半身のトラブルを解消したい

〇デスクワークが多く、座っている時間が長い

目次
①【ヒップキュット】の特徴について
②ヒップキュットの使い方(お尻締め)
③ヒップキュットの使い方(バランス体幹トレーニング/ツボ押し)
④ヒップキュットを1週間使用した感想

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【ヒップキュット】の特徴について

ヒップキュットは、KAZU先生こと 白鳥 一彦先生の、肛門括約筋に直接作用して骨盤底筋を鍛えることができる「健康器具」です。

肛門括約筋は体幹をつかさどる最も底にある重要な筋肉で、ここを鍛えると体幹機能が向上し、下半身のトラブル改善になるそうです。

座っている時間が長時間続き、お尻が疲れた経験はありませんか?

私はそのようなことがよくあります。

腰を曲げる座位は、その分岐点で血液やリンパが滞り、むくみや疲れを引き起こしてしまうそうです。

そこで、座り仕事中にヒップキュットを使用することで、臀部の筋肉がポンプ運動を始め、血流が良くなり、疲労回復や疲れを感じさせないそう。

さらに、疲労軽減作用だけに留まらず、

ヒップアップ

便秘改善

尿モレ予防

血行改善

むくみ改善、生理痛・生理不順の改善

といった効果も期待できるそうです。

それを知って、ますますヒップキュットを使うのが楽しみになりました。

こちらが、そのヒップキュットです♪

上部が木製、下部はアクリル樹脂で出来ています。

サイズは手のひらに乗るくらいで軽いので、どこへでも持ち運べるのが良いですね。

ポケットにも入ります。

私はパソコン作業をすることも多いので、こちらを持ち歩くようにしています。見た目もシンプルでナチュラルなデザインなので、インテリアに馴染むところも気に入っています♪

ヒップキュットの使い方(お尻締め)

では、私のヒップキュットの使い方をご紹介します♪

このようにイスの上にヒップキュットを置きます。

お尻の下にヒップキュットを置くようにして座ります。

たったそれだけです。

初めてヒップキュットに座った時は、初めての感覚で、なんだかとても違和感があったのですが、2~3日もすれば慣れました。そして今は、もはやヒップキュットがない状態で座る方が違和感を感じます(笑)

さらに、このヒップキュットの真上に肛門部分を乗せるように座った状態で、基本トレーニングを行うと効果的だそう。

トレーニングといっても、肛門括約筋「10回締め×3回」を1セットとして1日3回以上やるだけです。

いつもお尻の下に敷いているので、気が向いた時や気分転換したい時などに、毎日数分のヒップキュット運動をすれば良いだけなので、長続きしそうです。

それに、どれだけトレーニングしても大丈夫らしいので、気付いた時には意識してやるようにしています。

私はヨガをする時なども、ヒップキュットの上でやっています。

何もない状態で座るより、心地よい感じでヨガに取り組めるのでオススメです♪

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ヒップキュットの使い方(バランス体幹トレーニング/ツボ押し)

ヒップキュットは他の使い方もできます。

タオルやヨガマットなどの上にヒップキュットを裏にして置き、そこに足裏を乗せます。

そこで1回転ターンをします。

このバランス体幹トレーニングでは、姿勢が良くなり、バランス感覚が身に付くことでつまづきにくい身体になれるそうですよ。

たまに、何もない場所でつまずきそうになることがあるので、毎日トレーニングをしていこうと思います。

今後、体幹がどのように鍛えられていくのか楽しみです。

さらに、ヒップキュットの木製曲面部を手のひらに押し当てながら手をギュッと握り合わせば、手のひらの労宮というツボを刺激することができ、精神的安定をもたらしてくれるそうです。

私はデスクワークで手が疲れた時に、こうやって手のツボを刺激し、疲れを癒しています♪

ヒップキュットを1週間使用した感想

こちらを使用して、まだ日が浅いのですが、もうすでに私の生活になくてはならない物となりました。

まず、私は冷え性がひどかったのですが、それが改善されつつあるように感じます。1年中、手足の先が冷たくなりがちなのですが、今はほとんど冷たくありません。これはとても嬉しい変化です。

2つ目は、長時間座りっぱなしでもお尻が疲れにくくなったことです。

まだたった1週間の使用でこれだけ体感できることがあったので、これからも使い続けていくのが楽しみです。

健康と向き合うことのできるヒップキュットなので、もうすぐ父の日ということもありますし、父の日のプレゼントにも良さそうです。やはり、いつまでも親には健康でいてもらいたいですよね。

ヒップキュットはこちらから購入できます♪→http://www.pdfworld.co.jp/hip/

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